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接到战帖的第二天,修书一封送到日军司令部,接受了三浦的挑战。

编辑:廖青兰    责编:石勇     审核:毛丹

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秋城水

我若琴音

专业健身教练,拥有5年训练经验,致力于帮助更多人科学健身,塑造理想体型。

评论 (98)

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沉默似铁
爱江湖
2025-05-24 02:54

这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。

宫爆那个鸡丁
玖0
2025-05-24 02:54

请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。

山水浅墨
盛世周公 作者
2025-05-24 02:54

这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。

隐仙者
祁冠
2025-05-24 02:54

我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。